あと一ヶ月以上も、俺のSAD解決の扉が開く「きっかけ」まで日がある。
とりあえず、深呼吸を毎日二時間やっている。
微妙に手足が痺れてきた。
これはいいことらしい。
岩波先生のプログラム体験者のブログにそう書いてあった。

もっといくと空間把握能力が特異なことになるらしい。
さらに脳内モルヒネなどが出てきて、とっても心地よくなるんだそうだ。
手足の痺れ感（嫌な感じはしない痺れ感。これも心地よさの一種かな）はその入り口。
自律神経が反応していると言うが、はたして。

ルーツ分析も大体終わった。
社会不安障害になって、同じことの思考ばっかり使う原因（種）を子供の時から書いてくるように岩波先生に言われていたが、それなりに種は見つかった。
先生が読みやすいように箇条書きにしてみた。
これは何度も読み返す時、自分でも読みやすい。
箇条書きがいいとアドバイスを通った人からもらったが、正解だった。

深呼吸のような呼吸法でちょっと効果を感じられたのだから、何万倍も深い体験とはどんなものだろう。
まー体感しなくちゃわからんか